Cách sút bóng chuẩn từ HLV đào tạo trẻ bài bản chia sẻ

Cách sút bóng chuẩn là chiếc chìa khóa giúp cho các cầu thủ có thể ghi được những bàn thắng đẹp mắt trên sân cỏ. Kỹ năng này đòi hỏi các cầu thủ phải kiên trì tập luyện thường xuyên, nếu muốn thực hiện hiệu quả và thành công. 

Cách sút bóng chuẩn rất quan trọng ở cách lấy đà

Bài viết dưới đây, Jun88 sẽ chia sẻ đến với các bạn cách sút bóng chuẩn xác nhất. Đừng bỏ lỡ bất kỳ thông tin nào nếu bạn đang muốn cải thiện kỹ năng dứt điểm của mình nhé!

Hướng dẫn cách sút bóng chuẩn xác nhất

Để tập luyện kỹ thuật sút bóng chuẩn và hiệu quả, các bạn chỉ cần nắm bắt được 5 bước sau đây:

Bước 1: Lấy đà trong cách sút bóng chuẩn

Muốn sút bóng chuẩn xác điều đầu tiên mà bạn phải quan tâm đó là lấy đà, việc lấy đà trước khi sút bóng là cực kỳ quan trọng. Nếu chơi đá bóng bạn thừa biết rằng, khi lấy đà sẽ sút bóng mạnh và chính xác hơn là đứng im một chỗ và sút.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia phân tích bóng, để sút bóng căng và chính xác cầu thủ thực hiện cần phải lấy đà khoảng 4-6 bước chân. Cách lấy đà như sau, những bước đầu tiên nên lấy với khoảng cách nhỏ sau đó tăng dần lên.

Trong trường hợp bóng sống, cầu thủ cần tạo ra khoảng trống phù hợp để lấy đà tung ra cú sút, vì khi trận đấu đang diễn ra đối phương sẽ không để lộ nhiều khoảng trống cho bạn dứt điểm.

Bước 2: Đặt chân trụ phải vững

Để thực hiện một cú sút căng và chính xác, việc giữ vững chân trụ là điều bắt buộc. Nếu cầu thủ không thể duy trì được tư thế chân trụ vững, họ có thể dễ dàng mất thăng bằng, không đưa bóng đi chính xác, thậm chí dẫn đến nguy cơ gặp chấn thương. Một điểm đặc biệt cần chú ý là vị trí đặt chân trụ, điều này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh của cú sút mà còn làm tăng độ chính xác.

Thông thường, cầu thủ sẽ sử dụng chân không thuận làm chân trụ, trong khi chân thuận sẽ là chân thực hiện cú sút. Bằng cách này, trọng lực của cơ thể được tập trung vào chân trụ, đầu gối hơi uốn cong để tạo ra lực đẩy và đà ổn định. Tư thế chân trụ này giúp tối ưu hóa sức mạnh của cú sút và tăng hiệu suất khi tiếp xúc với bóng.

Bước 3: Kỹ thuật vung chân

 Sau khi đã cố định chân trụ ở phía chân không thuận, bước tiếp theo là sử dụng chân thuận để đẩy ra phía sau, tạo ra khoảng cách lý tưởng để thực hiện cú sút. Khi đưa chân thuận về phía trước, lực sẽ được chuyển đến quả bóng, tạo ra một cú sút mạnh mẽ. Để đưa quả bóng đến vị trí mong muốn, cầu thủ thực hiện chỉ cần điều chỉnh lực sao cho phù hợ.

Cách vung chân sút như sau: chân sút sẽ di chuyển từ phía sau sang phía trước, đến khi đầu gối đạt góc vuông với quả bóng, tạo ra lực vung mạnh mẽ khi quả bóng tiếp xúc với mũi chân. Hoặc bạn có thể sử dụng bất cứ vị trí nào trên bàn chân như: má ngoài, má trong,…để thực hiện cú sút.

Bước 4: Xác định điểm tiếp xúc giữa chân và bóng

Như đã nói ở trên có rất nhiều cách để bạn thực hiện cú sút trên bàn chân, có nhiều vị trí khác nhau và điểm tiếp xúc sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác và sức mạnh của cú sút. Cụ thể:

  • Nếu tiếp xúc vào trung tâm của quả bóng, điểm này tạo ra lực bay mạnh nhất và giúp quả bóng di chuyển một cách thẳng đều.
  • Nếu tiếp xúc vào phần trên của quả bóng, quả bóng có thể bay sệt và cú sút thường không thành công.
  • Nếu tiếp xúc vào phần dưới của quả bóng, quả bóng có thể bay lên cao và di chuyển không xa.
  • Nếu tiếp xúc với mũi bàn chân, quả bóng có thể bay thẳng với lực mạnh, nhưng chỉ cần bạn lỡ vung ra với một lực quá đà thì chắc chắn bóng sẽ bay lên trời,
  • Nếu tiếp xúc với phần trên của đầu bàn chân, quả bóng có thể bay theo hướng cong. Đường bóng cong thường là thách thức lớn đối với cầu thủ và thủ môn, đặc biệt khi đối mặt với cột dọc vì khó điều chỉnh và có khả năng ghi bàn cao.

Do đó, mỗi điểm tiếp xúc giữa bóng và bàn chân sẽ tạo ra hướng bay khác nhau. Tùy thuộc vào tình huống cụ thể, cầu thủ sẽ lựa chọn cách sút bóng để tối ưu hóa sức mạnh và tạo ra cơ hội ghi bàn cho đội của mình.

Bước 5: Động tác kết thúc trong cách sút bóng chuẩn

Bước cuối cùng để thực hiện một cú sút bóng chuẩn xác đó là động tác kết thúc. Đừng nghĩ rằng khi đã thực hiện cú sút bóng là mọi việc kết thúc. Trận đấu vẫn sẽ tiếp tục sau cú sút đó, nên bạn cần lưu ý kết thúc động tác đúng tư thế, để tránh việc gặp phải những chấn thương.

Khi bạn hoàn thành cú sút căng, chân sút của bạn sẽ tiếp tục di chuyển về phía trước, điều này có nghĩa là cơ thể bạn cũng sẽ dần dần dồn về phía trước. Trong thời điểm này, sự phối hợp chính xác và mượt mà của toàn bộ cơ thể là rất quan trọng để duy trì thăng bằng. Rất nhiều cầu thủ mới, khi thực hiện cú sút mạnh, thường dễ bị ngã do tập trung quá nhiều vào lực sút. 

Vì vậy, cần phải giữ thăng bằng cho cơ thể sau khi thực hiện cú sút, để tránh các chấn thương không đáng có xảy ra.

Tổng kết

Bài viết trên Jun88 đã chia sẻ với mọi người cách sút bóng chuẩn xác. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện kỹ năng này thành thạo, chắc chắn sẽ tạo ra những bàn thắng đẹp mắt ở trên sân cỏ. Anh em nhớ đón chờ thêm các tin tức bóng đá về kĩ năng đá bóng sắp tới để cải thiện chất lượng chơi bóng của bản thân nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X
X
X
X